PROGRAMME COMPLET POUR UN VENTRE PLAT, UNE MEILLEURE POSTURE, TOUT EN FAISANT ATTENTION À TON PÉRINÉE
EN 4 SEMAINES SEULEMENT!!
(Disponible sur tous tes appareils)
ET D'ATTEINDRE TES OBJECTIFS!
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  • Tu souhaites un ventre plus plat ? 
  •  Tu souhaites améliorer ta silhouette et ta posture?
  •   Il t'arrive d'avoir mal au dos quand tu réalises certains exercices abdominaux ?
  •  Tu sais qu'il faut éviter les crunchs,... mais tu ne sais pas part quels exercices les remplacer?
  •  Tu suis des vidéos sur internet mais tu as du mal à realiser certains exercices ?
  •  Tu perds souvent la motivation au cours d'un programme sportif que tu suis en ligne ?
  •  Tu souhaites suivre un programme abdominaux qui respecte ton anatomie de femme (notamment ton périnée) ?
  •  Tu es jeune maman? Tu as accouché il y a plus de 4 mois et tu souhaites retrouver ton ventre d'avant-grossesse?
Si tu as répondu OUI à une ou plusieurs de ces questions....
LE PROGRAMME VENTRE PLAT EST FAIT POUR TOI!!
Avant ma formation de coach sportif, j'ai longtemps effectué des abdominaux type crunch, pédalo, sit up que nous vendent beaucoup de magazines/site internet comme des exercices miracles pour avoir des abdominaux et un donc un ventre plat.

Je pensais également que plus j'en ferai, plus j'aurai des chances de perdre mon petit bourrelet au dessus de la ceinture.

Résultat, j'avais toujours mal au dos après mes entrainements et je ne voyais pas d'amélioration au niveau de mon ventre. Mais grâce à ma formation, à mes nombreuses lectures de professionels du sport et experts sur le sujet (Bernadette de Gasquet, Christophe Cario,…), j'ai découvert que ce que je faisais ne servait pas à grand chose et que cela nuisait même à mon corps de femme.

C'est comme ça que j'en suis venue à créer ce programme que je vais te présenter dans un instant ! 
MUSCLE TA SANGLE ABDOMINALE TOUT EN APPRENANT À MIEUX RESPIRER & ENGAGER TON PLANCHER PELVIEN POUR DES RÉSULTATS ENCORE PLUS VISIBLES
AVEC CE PROGRAMME, TU VAS POUVOIR...
 ATTEINDRE TES OBJECTIFS AVEC UN PROGRAMME CLAIR ET DES EXERCICES PROGRESSIFS
Tu ne seras plus perdue avec toutes les vidéos et exercices que tu trouves sur internet. Tu vas être guidée pendant 1 mois avec des exercices de difficulté progressive, et adaptés à ton corps de femme.
 SUIVRE DES VIDÉOS EXPLICATIVES CLAIRES POUR CHACUN DES EXERCICES ET LES VERSIONS SIMPLIFIÉES DES EXERCICES SI TU ES DÉBUTANTE
Pour chaque entrainement, je t'explique en vidéo chacun des exercices à réaliser avec les modifications si tu es débutante, les erreurs de positionnement à éviter, comment bien respirer, etc.
 DEVENIR AUTONOME ET CRÉER TES PROPRES ENTRAINEMENTS A LA FIN DU PROGRAMME
Grâce au guide d'explications sur la sangle abdominale, tu vas enfin comprendre comment fonctionnent les abdominaux, quels sont leurs rôles, quels sont les bons et les mauvais abdos. Tu pourras ainsi te concocter tes petits programmes en toute sécurité pour les mois prochains !
  GAGNER DU TEMPS
Finies les longues répètitions d'exercices au quotidien dans l'espoir de voir rapidement des résultats. Les entrainements du programme durent entre 10 et 20 mins avec seulement 3 entrainements par semaine et un entrainement de HIIT court mais intense qui te fera brûler un maximum de calories.
   NE PLUS RESSENTIR DE "MOMENTS DE SOLITUDE" DEVANT TON FRIGO
Avec le livre de 20 recettes saines et gourmandes et un planning alimentaire sur 1 semaine, tu auras plein d'idées pour cuisiner de manière rapide et saine pour mettre toutes les chances de ton coté pour obtenir des résultats.
   FAIRE DES COURSES RAPIDES, EFFICACES ET INTELLIGENTES
En suivant ma liste de courses, tu sauras quels produits mettre dans ton caddie, qui te permettront de cuisiner des petits plats sains et équlibrés au quotidien. Finis les produits "craquages" dans les placards.
   REPRENDRE EN MAIN TON ALIMENTATION ET TENDRE VERS UNE VIE PLUS SAINE
Les 18 conseils pour une vie plus saine vont te guider et t'aider à ameliorer ta manière de t'alimenter, ta qualité de vie et réduire ton niveau de stress. A te sentir mieux tout simplement!  
    NE PLUS JAMAIS ÊTRE SEULE !
Avec le groupe de soutien Facebook, tu pourras échanger avec les autres Girlzz du programme tes réussites, tes difficultés, partager des idées recettes et te sentir soutenue au quotidien.
que trouves-tu dans ton programme?

UN PROGRAMME SUR 4 SEMAINES 

Pour renforcer tes abdominaux et ton dos. Chaque semaine est composée de 3 entrainements de renforcement musculaire ciblant la sangle abdominale et 1 entrainement de HIIT pour augmenter ton métabolisme de base et t'aider ainsi à perdre ta petite couche de gras sur le ventre

UN EBOOK DE 20 RECETTES SAINES ET GOURMANDES

Ce sont des recettes simples que j'aime cuisiner au quotidien et qui permettent de garder la ligne tout en se faisant plaisir ! Chaque recette est accompagnée de photos, d'explications et des ingrédients nécessaires

1 GUIDE PDF D'ACCOMPAGNEMENT  

Dans lequel je partage avec toi mes connaissances : la physionomie des abdominaux, les bons et les mauvais abdos, comment préserver son périnée, des explications sur le programme et son déroulement.

DES EXERCICES ADAPTÉS À TON NIVEAU 

Que tu sois débutante, intermédiaire ou confirmée, tu trouveras une variante de temps et de positionnement adaptée à ton niveau pour chacun des exercices qui composent les séances hebdomadaires! Tu pourras ainsi recommencer au minimum 3 fois le programme, te challenger un peu plus chaque fois et voir encore plus de résultats!

DES VIDÉOS D'EXPLICATION ET DE DÉMONSTRATION

Chaque exercice est expliqué en vidéo dans laquelle je te montre la bonne exécution du mouvement et te donne des conseils pour être certaine de réaliser l'exercice de manière la plus efficace.

UNE ZONE MEMBRE ACCESSIBLE DEPUIS N'IMPORTE QUEL APPAREIL

Dans laquelle tu retrouveras tous les élements et fichiers téléchargeables du programme. Tu pourras naviguer entre les séances, afficher les vidéos, accéder aux guides et aux différents bonus !
mais ce n'est pas tout...
Pour rendre ce programme encore plus complet et t'aider à atteindre tes objectifs plus efficacement et durablement, j'ai décidé d'ajouter également ces bonus exclusifs :
  •  UNE FICHE MEMO AVEC MES 18 CONSEILS pour t'aider à avoir une vie plus saine et équilibrée
  •  LA LISTE DE COURSE DE MES "ESSENTIELS"  pour t'aider à faire les meilleures choix dans les magasins et à gagner du temps
  •  UN EXEMPLE DE PLANNING ALIMENTAIRE sur une semaine, avec pour chaque jour 1 petit-déjeuner, 1 déjeuner, 1 diner et un snack
  •  UN GROUPE DE SOUTIEN PRIVE SUR FACEBOOK avec toutes les autres Girlzz qui suivent le programme. Un lieu pour se soutenir, échanger et se motiver
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Paiement 100% sécurisé via Stripe ou Paypal
MAIS AU FAIT, QUI SUIS-JE POUR TE DONNER DES CONSEILS?

Je m'appelle Ludivine, je suis coach sportif de formation (NASM), spécialisée plus particulièrement en Fitness Pre/Post Natal et en nutrition. Je suis aussi Maman d’une petite fille depuis septembre 2017. 

Je suis derrière le blog www.gogirlzz.com et depuis plusieurs années j'aide des centaines de femmes à être au top de leur forme à chaque étape de leur vie, via la pratique régulière d’une activité sportive et d’une bonne alimentation
ELLES ONT OBTENU DE BEAUX RÉSULTATS
ELLES M'ONT FAIT CONFIANCE...

CLARISSE.V 

"Le programme est tombé à pic dans mon besoin de me réconcilier avec mon corps après un traitement lourd. Il m'a montré qu'il fallait que je m'organise pour intégrer une activité sportive dans mon programme quotidien. Je me sens plus forte, et ça m'a donné envie de ne pas en rester là. J'ai particulièrement apprécié l'attention apportée au périnée, à la posture et à la respiration."

MANON.M

J'ai essayé beaucoup de programmes sportifs différents à faire à la maison. Mais ton programme est le seul m'ayant donné les résultats que j'attendais pour un ventre plat, en si peu de temps et avec une facilité pour intégrer les exercices à mon quotidien OK

CHARLOTTE.C

Merci pour ce programme qui est vraiment très bien fait, avec des explications claires et des exercices variés. J'apprécie particulièrement que les exercices se fassent tout en "douceur" avec une efficacité ressentie dans les muscles. Pas d'effet sur mon ventre cependant, mais peut être plus en lien avec l'alimentation où je me suis plus laissée aller ce mois ci. Je continue et on verra le résultat au prochain épisode 😉

MARLENE.S

Les vidéos sont bien faites, les explications sont claires . Je ne suis pas sure d’avoir toujours bien fait les exercices mais en tous cas j’ai senti une amélioration! OK

MAITE.L 

Après 4 semaines d'utilisation du programme Ventre Plat, j'ai pu voir des premiers résultats, ce qui m'a donné l'envie d'aller plus loin et de recommencer le programme au niveau supérieur. Le pack Premium est très complet, beaucoup d'explications et tout le nécéssaire pour être guidée comme il faut. Je suis plus que ravie d'avoir trouvé un programme aussi bien complet et équilibré. Je recommande vivement !OK

AURORE.P

"Je suis tellement ravie des résultats au bout de seulement 1 mois! Je pensais qu'il fallait 6 mois pour obtenir un ventre comme ça, je suis surprise et fière de moi alors pour tout ça merci merci !"
ATTENTION, CE PROGRAMME NE CONVIENT PAS À TOUT LE MONDE
CE PROGRAMME EST POUR TOI SI...
  •  Tu souhaites avoir une meilleure posture
  •  Tu souhaites un ventre plus plat et un dos plus fort
  •  Tu souhaites un programme abdominaux en complément de ton activité physique habituelle
  •  Il t'arrive d'avoir mal au dos quand tu réalises les exerices traditionnels type crunch, pédalo…
  •   Tu souhaites réaliser des exercices qui sont adaptés à ton corps de femme (respect du périnée)
  •  Tu souhaites être guidée dans le début d'un réequilibrage alimentaire et tendre vers une vie plus saine
  •  Tu es une jeune femme active d'un niveau débutante ou intermédiaire ? Une femme désirant renforcer sa sangle abdominale pour mieux vivre ta future grossesse ? Une jeune maman qui souhaite retrouver une ceinture abdominale forte (après réeducation du perinée suivie par un professionel de la santé) ?
CE PROGRAMME N'EST PAS POUR TOI SI...
  •  Si tu n'aimes pas l'activité physique
  •  Si tu ne souhaites pas ou as déja un ventre plat
  •  Si tu ne souhaites pas changer tes habitudes alimentaires
  •  Si tu ne souhaites pas essayer de bons abdos respecteux de ton périnée
  •  Si tu ne souhaites pas consacrer moins de 2 heures dans ta semaine à une l'activité physique
JE DÉBUTE AUJOURD'HUI !
ACHAT DU PROGRAMME PREMIUM
+ ACCÈS AU PROGRAMME COMPLET INCLUS (99€)  : 
- Programme 4 semaines + vidéos 
- Guide PDF d'accompagnement
- Zone membre
- Ebooks 20 Recettes
- Mises à jour gratuites À VIE

+ ACCÈS À TOUS LES BONUS
INCLUS : (50€) 
- Fiche mémo 18 conseils
- Liste de course "Mes Essentiels"
- Planning Alimentaire sur 1 Semaine
- Groupe de soutien privé sur Facebook
 -  SEULEMENT 59€ - 
au lieu de 149
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Le paiement en ligne est totalement sécurisé via Stripe et Paypal. Vous recevrez automatiquement accès au programme après le paiement
ACHAT DU PROGRAMME CLASSIC
+ ACCÈS AU PROGRAMME CLASSIC INCLUS (99€)
- Programme 4 semaines + vidéos
- Guide PDF d'accompagnement
- Zone membre
- Ebooks 20 Recettes
- Mises à jour gratuites À VIE

 -  SEULEMENT 49 € - 
au lieu de 99
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Le paiement en ligne est totalement sécurisé via Stripe et Paypal. Vous recevrez automatiquement accès au programme après le paiement
QUESTIONS FRÉQUENTES
  •  De quel matériel ai-je besoin? Tu n'as besoin d'aucun matériel spécifique. seul un bon tapis de sol est nécessaire
  •  Est-ce que je peux réaliser le Programme Ventre Plat tout seul, sans autres entrainements en parallèle? Oui bien sûr. Cependant je préconise plutôt ce programme comme un complément à une activité physique régulière. Associé ce programme à une activité sportive tel que du renforcement musculaire par exemple, te permettra d'avoir de meilleurs résultats
  • Après mon paiement, comment cela se passe? Une fois ton paiement validé, tu vas recevoir un mail de ma part avec un lien d'accès pour créer ton profil. Une fois que ton profil est créée, tu auras accès au programme
  • Je viens d'accoucher, est-ce que je peux réaliser ce programme pour récupérer mon ventre d'avant-grossesse? Je recommande d'attendre 4 mois postnatal pour commencer ce programme, d'avoir réalisé ta rééducation du périnée et d'avoir vérifié si tu n'as pas de diastase des grands droits. (réalise ton diagnostic ICI)
  •  J'ai rencontré un problème au cours de ma commande, qui dois-je contacter? Envoie moi un mail sur coachludy@gogirlzz.com
  •  De quel types sont les plats du livre de recettes? Tu trouveras une variété de recettes pour tout les types de régimes alimentaires: végétarien, carnivore,...
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Limitation de responsabilité : Vous ne devez pas commencer le programme si vous êtes gravement obèse. Cette méthode vous oblige à modifier votre régime alimentaire. Vous ne devez pas commencer ce régime alimentaire si vous avez des problèmes physiques ou psychologiques qui rendent dangereuse la perte de graisse. Ludivine LACOURT n'est pas médecin et son conseil n'est pas un substitut à un avis médical. Consultez votre médecin avant de commencer n'importe quel exercice ou programme de nutrition. Les résultats peuvent varier, et les témoignages ne représentent pas nécessairement des résultats typiques. Tous les témoignages sont réels. Toutefois, ces résultats sont conçus comme une vitrine de ce que les clients ont fait et ne doivent pas être pris comme des résultats moyens ou typiques.