PROGRAMME FITNESS POSTNATAL POUR SE REMUSCLER DE MANIÈRE DOUCE & ADAPTÉE APRÈS L'ACCOUCHEMENT
TON AIDE ESSENTIELLE POUR TE RÉEAPPROPRIER TON CORPS APRÈS BÉBÉ EN 8 SEMAINES!
(Disponible sur tous tes appareils)
A partir de 2 mois postpartum
offre spéciale
69€ au lieu de 99€
TON CORPS A MIS 9 MOIS POUR CRÉER CE PETIT ÊTRE QUE TU TIENS DANS TES BRAS. REMERCIE LE POUR CE VRAI MIRACLE DE LA NATURE!
Mais durant cette période ton corps s'est profondément transformé. 
Aujourd'hui, tu es sans doute confrontée à certaines de ces situations: 
  • Tu as des douleurs de dos car ta posture est mauvaise et tu es fatiguée de porter bébé?
  •  Ton plancher pelvien est fragile et tu as de petites fuites urinaires?
  •   Ton ventre est tout mou
  •  Tes fesses sont devenues toutes plates
  •  Tu manques de tonicité dans tout le corps
  •  Tu as des varices et ta circulation sanguine dans les jambes est mauvaise
  •  Tu te sens comme "rouillée" & tu as du mal à effectuer certains mouvements de la vie quotidienne comme ramasser les jouets sur le sol, porter et soulever la poussette ou le maxi-cosy
  •  Tu ressens un vrai besoin de bouger ton corps et de te le réapproprier
  •  Tu as du mal à prendre de profondes inspirations
Si tu as répondu OUI à une ou plusieurs de ces questions....
LE PROGRAMME "FITMAMANS AU TOP" EST FAIT POUR TOI
Maman d'une petite fille, j'ai vécu une grossesse de rêve! Son arrivée dans ma vie a été magique mais, comme la plupart des jeunes mamans,  a transformé ma vie et mon corps. Un bébé qui pleure beaucoup les 3 premiers mois, un papa beaucoup en déplacement... les premiers mois postpartum ont été durs. Mais j'ai très vite ressenti ce besoin de reprendre une activité physique  afin de me réapproprier mon corps, de me changer les idées et de prendre soin de moi quelques minutes par jour. Ce programme est MON programme Postnatal, que j'ai construis via mes connaissances de coach sportif spécialisée en Fitness Pre & Post Natal et réalisé en tant que jeune maman (fatiguée et beaucoup occupée par son bébé) afin de me remettre en forme progressivement, de me retonifier et de perdre les kilos en trop.
LE PROGRAMME ESSENTIEL POUR TOUTE JEUNE MAMAN
AVANT DE REPRENDRE UN ACTIVITÉ PHYSIQUE CLASSIQUE
AVEC CE PROGRAMME, TU VAS POUVOIR...
 RENFORCER TON CORPS, TON PLANCHER PELVIEN ET TA SANGLE ABDOMINALE EN DOUCEUR
Le plancher pelvien et la sangle abdominale sont des zones qui se sont profondément transformées pendant 9 mois. Il est essentiel de les renforcer en douceur via des exercices adaptés avant de reprendre son rythme sportif pré-grossesse
 AVOIR UN PROGRAMME FITNESS POSTNATAL DE 8 SEMAINES COMPLET AVEC 3 NIVEAUX DE DIFFICULTÉS PROPOSÉS
Afin de reprendre l'activité physique en douceur, te réappropier ton corps après bébé et adapter le niveau des entrainements en fonction de ton énergie du moment
 LIMITER LES DOULEURS DE DOS, DE HANCHES, LES FUITES URINAIRES,...
A cause des profondes transformations vécues pendant la grossesse: l'accouchement, la sédentarité des 1ère semaines, l'allaitement... des douleurs et désequilibres se produisent. En renforçant ton corps, tu mets toutes les chances de ton coté pour les limiter.
  RÉALISER DES ENTRAINEMENTS COURTS, EFFICACES,... PARFAIT POUR TON PLANNING DE JEUNE MAMAN DÉBORDÉE
Comme la majorité des jeunes mamans, tu n'as pas beaucoup de temps pour toi (s'occuper de bébé, faire le ménage, les repas, te reposer,...). Les entrainements sont réalisables en moins de 25 minutes et travaillent le corps tout entier.
 SUIVRE DES VIDÉOS EXPLICATIVES CLAIRES POUR CHACUN DES EXERCICES 
Pour chaque entrainement, je t'explique en vidéo chacun des exercices à réaliser avec les modifications si tu es débutante, les erreurs de positionnement à éviter, comment bien respirer, etc.
   FAIRE DES COURSES RAPIDES, EFFICACES ET INTELLIGENTES
En suivant ma liste de courses, tu sauras quels produits mettre dans ton caddie, qui te permettront de cuisiner des petits plats sains et équlibrés au quotidien. Finis les produits "craquages" dans les placards.
   AVOIR ACCÈS À TOUS LES TRUCS & ASTUCES POUR RESTER ACTIVE MALGRÉ BÉBÉ QUI TE PREND BEAUCOUP DE TEMPS
Il est très dur de trouver du temps pour s'accorder quelques minutes de bien-être... dans ce programme, je te partage tout mes trucs et astuces pour t'aider à bouger malgré bébé et la fatigue
   TE SENTIR MOINS SEULE!
La période postnatale peut être synonyme de solitude et peut peser moralement. Via le groupe de soutien Facebook et les échanges quotidiens entre jeunes mamans, tu te sentiras moins seule. Ce groupe t'aidera également à trouver la motivation de réaliser tes entrainements, à te rebooster lorsque tu rencontreras une petite baisse d'énergie.
que trouves-tu dans ton programme?

UN PROGRAMME FITNESS POSTNATAL DE 8 SEMAINES 

Qui permettra de te renforcer en douceur après bébé via des entrainements courts facilement réalisables dans une vie à 100 à l'heure de jeune maman.
Tu trouveras des exercices adaptés pour retonifier ton corps, remuscler ta sangle abdominale, ton plancher pelvien et te permettre de retrouver plus facilement ton ventre pré-grossesse.
Chaque semaine, tu trouveras:
- 3 entrainements de renforcement musculaire
- 1 entrainement de renforcement spécifique de la sangle abdominale et du plancher pelvien
- 1 session de stretching

DES EXERCICES ADAPTÉS À TON NIVEAU 

Que tu sois débutante, intermédiaire ou confirmée, tu trouveras une variante de temps et de positionnement adaptée à ton niveau pour chacun des exercices qui composent les séances hebdomadaires! Tu pourras ainsi recommencer au minimum 3 fois le programme, te challenger un peu plus chaque fois et voir encore plus de résultats!

DES FICHE OUTILS NUTRITION, SPORTIVES, BIEN-ÊTRE,...

Afin de te permettre de réaliser au mieux ce programme et de te sentir mieux dans ta vie quotidienne de jeune maman:
- Astuces pour être active malgré bébé et la fatigue
- Les recommandations sportives Postnatales
- La liste de courses pour faire les meilleurs choix alimentaires et t'aider dans ta perte de poids
- Un planning sportif à remplir pour t'organiser au mieux

UNE ZONE MEMBRES ACCESSIBLE DEPUIS N'IMPORTE QUEL APPAREIL

Dans laquelle tu retrouveras tous les élements et fichiers téléchargeables du programme. Tu pourras naviguer entre les séances, afficher les vidéos, accéder aux fiches

DES VIDÉOS D'EXPLICATIONS ET DE DÉMONSTRATION

Chaque exercice est expliqué en vidéo, dans laquelle je te montre la bonne exécution du mouvement et te donne des conseils pour être certaine de réaliser l'exercice de manière la plus efficace.
Paiement 100% sécurisé via Stripe ou Paypal
QUI SUIS-JE?

Je m'appelle Ludivine, je suis coach sportif de formation (NASM), spécialisée plus particulièrement en Fitness Pre/Post Natal et en nutrition. Je suis également la Maman d’une petite fille: Maya.

Je suis derrière le blog www.gogirlzz.com et depuis plusieurs années j'aide des centaines de femmes à être au top de leur forme à chaque étape de leur vie, via la pratique régulière d’une activité sportive et d’une bonne alimentation
ELLES M'ONT FAIT CONFIANCE...

EMILIE.D

"Tout d'abord un grand merci!
Le principal atout de ton programme c'est son efficacité! 
Et de sentir progessivement son corps qui se "remet en forme" après une grossesse ça fait aussi beaucoup de bien pour l'estime de soi.
En tout cas je le recommanderai sans hésiter car il est accessible à toutes."

CECILE.C

"J’ai commencé le programme quand mon deuxième petit garçon avait 15 mois je n’avais auparavant pas trouvé de programme qui respecte notre corps de jeune maman. Les premières séances sont "hard", pas évident de se remettre au sport mais après tout devient plus fluide et ça fait un bien fou. Je n’ai cependant pas pu terminer le programme car depuis deux mois un petit être c’est à nouveau logé au creux de mon ventre alors je fais une petite pause pour mieux le reprendre une fois que mon troisième petit cœur sera parmi nous ! Merci à toi de m’avoir donné la possibilité de réaliser le programme, tout est tellement bien expliqué et détaillé c’est agréable de te suivre."

CARINE.F

"Un programme idéal pour une jeune maman qui n'a pas le temps d aller à la salle et qui peut profiter du moindre moment d accalmie (sieste de bébé) pour se bouger. Les exercices sont simples mais on sent bien qu'on a travaillé dès le lendemain. En bref un bon moyen de reprendre le sport en douceur."

CHARLÈNE.F

"Après mon accouchement, la reprise du sport a été plus compliqué que ce que je n'aurai pensé: nouvelle organisation, fatigue, allaitement puis diversification... 
Le programme " Fitmamans au top" est arrivé quand ma fille était dans son 7ème mois, il m'a permis de redevelopper mes abdominaux rapidement avec des exercices sans contrainte sur le périnée (comme quoi c'est possible!), de supprimer ma graisse du ventre, et de retrouver ma motivation à travers les échanges dans le groupe pour continuer un planning de renforcement régulier"
Alors merci Ludy pour ton aide, pour ce programme, pour m'avoir fait retrouver la femme sportive qui était en moi, celle qui veut prendre soin d'elle, être bien dans son corps et être en forme pour elle et sa famille."

SONIA.A

"Grâce à ton programme j'ai pu reprendre le sport (que j'avais carrément arrêté pendant ma grossesse) en étant complêtement rassurée et guidée. J'ai également beaucoup aimé ta personnalité (calme) ainsi que tes explications claires qui tombent pile au moment ou on ne fait pas ce qu'il faut. Ce fût important pour moi de m'identifier à une jeune maman comme moi, cela a contribué à ma motivation. Je recommande ce programme à toutes celles qui veulent se remettre en forme après leur accouchement car j'ai retrouvé l'énergie qui me manquait."

MÉLANIE.F

"J'ai beaucoup aimé ce programme de remise en forme après la grossesse et l'accouchement. Souvent, on n'a pas beaucoup de temps, et les séries proposées sont simples et rapides à faire. Les exercices sont variés. Cela permet de se remettre au sport doucement, sans stress, sans pression et tout en se faisant du bien. Avec ce programme, pas de blessures inutiles. Et les vidéos d'explication sont très bien faites, agréables à regarder. Ca donne envie!"
CE PROGRAMME NE CONVIENT PAS À TOUT LE MONDE
CE PROGRAMME EST POUR TOI SI...
  •  Tu as accouché il y a plus de 2 mois
  •  Tu souhaites reprendre progressivement une activité physique après ta grossesse
  •  Tu souhaites reprendre le sport avec des exercices adaptés à ta condition de jeune maman
  •  Tu souhaites te réapproprier ton corps en douceur
  •  Tu souhaites renforcer ta sangle abdominale et ton plancher pelvien en douceur
  •  Tu cherches un programme doux et progressif pour te remettre en forme avant de recommencer ton activité physique Pre-grossesse
    CE PROGRAMME N'EST PAS POUR TOI SI...
    •  Si tu n'aimes pas l'activité physique
    •   Ton médecin t'a interdit la pratique d'une activité physique jusqu'à nouvelle ordre
    •   Si tu ne souhaites pas te remettre en forme en douceur après bébé
    •  Tu souhaites reprendre exactement le même type d'entrainement qu'avant ta grossesse tout en sachant que tu cours des risques de te faire mal et d'abimer ton plancher pelvien
    •  Si tu ne souhaites pas consacrer moins de 2 heures dans ta semaine à une l'activité physique
    JE DÉBUTE AUJOURD'HUI !
    ACHAT DU PROGRAMME POSTNATAL "FITMAMANS AU TOP"
    + ACCÈS AU PROGRAMME COMPLET INCLUS (199€)  : 
    - Le Programme Postnatal de 8 semaines + les vidéos des entrainements
    - Les fiches outils: "Astuces pour être active malgré bébé et la fatigue", "Planning sportif", "Ma liste de courses spécial Jeune Maman"
    - Une Zone membre
    - Mises à jour gratuites
    - Groupe de soutien privé sur Facebook + Live

     -  SEULEMENT 69€ au lieu de 99€
    Le paiement en ligne est totalement sécurisé via Stripe et Paypal. Vous recevrez automatiquement accès au programme après le paiement
    QUESTIONS FRÉQUENTES
    •  De quel matériel ai-je besoin? Tu as besoin d'un élastique band et d'une petite paire d'haltères légers (ou bouteille d'eau)
    •  Est-ce que je peux réaliser le Programme "Fitmamans au top" tout seul, sans autres entrainements en parallèle? Oui bien sûr. C'est un programme complet qui te permettra de renforcer tout ton corps en douceurs via la réalisation d'exercices variés
    • Après mon paiement, comment cela se passe? Une fois ton paiement validé, tu vas recevoir un mail de ma part avec un lien d'accès pour créer ton profil. Une fois que ton profil est créée, tu auras accès au programme
    • Je viens d'accoucher (il y a moins d'un mois), est-ce que je peux réaliser ce programme Je recommande d'attendre minimum 2 mois postnatal pour commencer ce programme, d'avoir réalisé ta rééducation du périnée (ou si elle est toujours en cours, demande l'autorisation à ton kiné/sage femme de reprendre une activité physique douce - si elle est d'accord, pas de soucis)
    •  J'ai accouché par césarienne, puis-je réaliser le programme?  Après avoir eu l'autorisation de ton médecin de reprendre l'activité physique, tu peux réaliser le programme sans soucis.  Reste bien à l'écoute de ton corps et si ta cicatrice te fait souffrir ou que tu ressens un certain inconfort, passe à l'exercice suivant.  
    •  J'ai rencontré un problème au cours de ma commande, qui dois-je contacter? Envoie moi un mail sur coachludy@gogirlzz.com
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    Limitation de responsabilité : Vous ne devez pas commencer le programme si vous êtes gravement obèse. Cette méthode vous oblige à modifier votre régime alimentaire. Vous ne devez pas commencer ce régime alimentaire si vous avez des problèmes physiques ou psychologiques qui rendent dangereuse la perte de graisse. Ludivine LACOURT n'est pas médecin et son conseil n'est pas un substitut à un avis médical. Consultez votre médecin avant de commencer n'importe quel exercice ou programme de nutrition. Les résultats peuvent varier, et les témoignages ne représentent pas nécessairement des résultats typiques. Tous les témoignages sont réels. Toutefois, ces résultats sont conçus comme une vitrine de ce que les clients ont fait et ne doivent pas être pris comme des résultats moyens ou typiques.